Recetas sin harina.Pan integral

 Ingredientes:
500 gr harina integral 

- 1 cdita de sal 

- 3 cdas de aceite 

- 3 cdas de mix de semillas (chía, sésamo, girasol, etc)

 - 1 sobrecito de levadura seca, o 50 gr de la común 

- 250/300 de agua tibia (un vaso aprox) 

- 1 cdita de extracto de malta.

Metodo:

Coloco en un bowl la harina y hago un hueco en el centro, ahí agrego aceite,mix de semillas.levadura, excepto la sal, q la espolvoreo alrededor para q no tome contacto con la levadura y poco a poco el agua.

 Formo la masa,la coloco en el molde (a veces hago bollitos individuales) y la dejo un ratito tapada para q levante. Al horno por 30'/35' a 200